Biologisches Alter · Kostenloser Selbsttest

Wie alt ist dein Körper wirklich?

Dein kalendarisches Alter verrät nur, wie viele Geburtstage du schon gefeiert hast. Wie alt dein Körper tatsächlich ist, steht auf einem anderen Blatt, und genau das beschreibt dein biologisches Alter. Mit diesem kostenlosen Selbsttest bekommst du in rund fünf Minuten eine erste Einschätzung, wo du stehst und an welchen Stellen du am meisten zurückholen kannst.

Der Test stellt dir 25 kurze Fragen aus fünf Bereichen. Am Ende siehst du dein geschätztes biologisches Alter und für jeden Bereich, wie gut du aufgestellt bist. Du erfährst außerdem, wo deine größten Hebel liegen und was schon richtig gut läuft.

  • Bewegung
  • Ernährung
  • Lebenszufriedenheit
  • Selfcare
  • Konsum

ca. 5 Minuten · kostenlos · ohne Anmeldung

  • 25Fragen
  • 5Lebensbereiche
  • 11Erklärartikel
  • 5Minuten

Mehr als eine Zahl

Was diesen Test ausmacht

Tests zum biologischen Alter gibt es inzwischen viele. Oft bleibt es bei wenigen Fragen und einer einzelnen Zahl am Ende. BioAge geht bewusst weiter: Der Test schaut genauer hin, ordnet dein Ergebnis ein und zeigt dir, wo du ansetzen kannst.

  1. 25 Fragen statt Schnellcheck

    Jede Frage steht für einen Faktor, für den es wissenschaftliche Belege gibt. Wie stark er in dein Ergebnis eingeht, richtet sich danach, wie eng er in Studien mit Gesundheit und Lebenserwartung zusammenhängt.

  2. Fünf Lebensbereiche statt nur Sport und Ernährung

    Neben Bewegung, Ernährung und Konsum fließen auch Schlaf, Vorsorge und deine Lebenszufriedenheit ein: Stress, Freundschaften, das, wofür du brennst. Gerade das soziale Netz gehört in der Forschung zu den am besten belegten Faktoren überhaupt.

  3. Eine Einordnung für jeden Bereich

    Am Ende steht nicht nur eine Zahl. Für jeden der fünf Bereiche siehst du, wo du innerhalb deiner persönlichen Spanne liegst, wo deine größten Hebel sind und was schon gut läuft.

  4. Erklärtexte zu den einzelnen Faktoren

    Zu den wichtigsten Faktoren gibt es ausführliche Artikel: verständlich geschrieben, mit Studien, Quellen und konkreten Ideen für den Alltag. Weitere kommen laufend dazu.

    Zum Wissensbereich

Was der Test sich anschaut

Fünf Bereiche, die dein biologisches Alter prägen

Ehrlich gesagt

Der Test misst nicht deine Zellen. Er wertet deinen Lebensstil auf Basis wissenschaftlicher Studien aus und liefert eine Einschätzung, keine Messung. Genetik und Geschlecht fließen bewusst nicht ein, denn es geht um das, was du selbst beeinflussen kannst. Eine ärztliche Untersuchung ersetzt er nicht.

Bereit? In fünf Minuten weißt du mehr.

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